做酸奶加什么蜂蜜_酸奶加蜂蜜有什么效果
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蜂蜜酸奶怎么做
主料：牛奶1000g。
辅料：纯酸奶适量，蜂蜜适量。
1.老酸奶倒入酸奶机里。
2.准备纯牛奶。
3.纯牛奶倒入酸奶机里
4.老酸奶和纯牛奶用勺搅拌均匀。
5.盖盖加热等待发酵，发酵7小时。
6.加上适量蜂蜜即可食用。
自己做的酸奶可以加蜂蜜一起吃吗？
酸奶对于我们来说是一种并不陌生的乳制品，我们知道酸奶对于人体有什么好处，酸奶可以帮助人体的小肠蠕动，可以增加身体的新陈代谢，还可以有美白皮肤的功效的。而蜂蜜的作用大家也是很了解的，很多家庭中都会存在一两罐的蜂蜜，蜂蜜中含有比较丰富的营养，是一种高营养的保健品。在酸奶中加上蜂蜜的话，不是什么新鲜的事情了，其实这样的吃法也是有好处的，只是大家不了解而已。酸奶加上蜂蜜的话，可以直接增强人体的免疫功能，可以抵御外界的病毒入侵。
酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：
a.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
b.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
c.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
d.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。
e.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
f.提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
