黑麦片和燕麦片蜂蜜_黑麦片和燕麦片哪个更适合减肥
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燕麦片可以加蜂蜜吗
主料：高筋面粉250g
辅料：橄榄油10ml、盐3g、干酵母3g、蜂蜜40g、燕麦片40g、牛奶170ml
1、准备原料。
2、在面包桶内依次倒入牛奶、橄榄油、蜂蜜、盐、低筋面粉、燕麦片等。
3、最后放入干酵母。
4、将面包桶放到面包机内。
5、选择主食面包档开始制作程序。
6、面包机程序完成后，将面包放在冷却架上冷却至凉，切片即食。
7、成品。
燕麦是高纤维低热量食物，每天吃有助于肠道蠕动，促进降脂排毒。蜂蜜是能润滑肠道，也是同样作用，组织废物积累，通便效果都很明显。蜂蜜加燕麦是有利于减肥的，前提是得适量，吃太多也一样是要胖的，适得其反。我就常常在燕麦片中加蜂蜜，这样口感也会好很多~ 燕麦 中含大量的 燕麦 胶. 燕麦 胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,绝大多数人在食用 燕麦 1个月后血清胆固醇破旧下降37.6毫克／100毫升。 燕麦 中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关。 燕麦 蛋白质营养价值很高， 燕麦 蛋白质是优质蛋白，蛋白质中含有18种氨基酸，人体必须的8种氨基酸齐全，其中能促进儿童智力与骨骼生长的赖氨酸含量是大米、面粉的二倍， 燕麦 长期食用可增加缮食纤维的摄入,还可以起到润肠,通便,排除毒素,及养颜的功效. 燕麦 中的维生素E,亚麻酸,铜,锌,硒,镁能清除体内多佘的自由基,有抗衰老的作用. 燕麦 中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮肤白腻,并且还有诱导睡眠作用. 燕麦 还具有明显的降血脂作用,它热量并不低，但是因为营养全面、膳食纤维多、饱腹感强，可以减少你的食量，预防营养不良水肿。然而买那种甜味的“营养麦片”则不能达到同样的效果，因为其中主要是米粉、糊精和糖，根本不是 燕麦 片！其中的猫腻，外行人很难看出来。你只要看看其中蛋白质含量多少就知道了。一般麦片蛋白质含量仅有5%，连面粉和大米都不如！大米含蛋白质7%，面粉超过10%，纯 燕麦 片是15%
燕麦 片 减肥 法的用法
1.吃麦片不能加糖牛奶的 加水煮着吃就行
2.和脱脂奶粉一起的， 燕麦 有纤维，有助代谢
3. 燕麦 片蜂蜜当然可以，以前在学校时就这么吃的，不过需要买内种直接用开水冲的麦片，里面加一点葡萄干味道会更好可以的，那样更营养更容易消化！可以放一起吃，但是要把麦片煮熟或是泡开以后待水温渐渐下降时再把蜂蜜放里面搅拌食用，蜂蜜经高温加热后就会大大降低其营养成份，所以不管在任何时候吃蜂蜜都不能用热水冲泡。而麦片有极大的营养成分及膳食纤维，属粗粮类，可以补充身体所需营养、降三高、通便作用，多食有益无害当然可以了 喝起来更香
蜂蜜和麦片能一起吃吗？
最好还是不要哦，麦片是需要高温的热水冲味道才会香浓，但是蜂蜜却不能用热水冲，会破坏蜂蜜本身的特性，若和麦片的话蜂蜜建议还是单独用温开水冲饮会比较好您好，麦片和蜂蜜放在一起吃是很有营养的，而且怎么吃得长不胖哦，但是要注意一点就是：麦片是用开水来冲泡的，蜂蜜是要用低于六十度以下的水冲的，否则就失去它的营养价值，所以您可以先用开水把麦片用开水冲泡，带水温稍微下降一些时，再放入蜂蜜搅拌。即可食用，口感非常好，有健康哦，希望对您能有所帮助最好不要