一天什么时候喝蜂蜜水最佳_柠檬蜂蜜水一天中什么时候喝最好
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一天中什么时候喝蜂蜜水最好？有何依据？
睡前1至2小时喝蜂蜜水。有句俗语是这样说的："朝朝盐水，晚晚蜜汤”。睡前喝可调解神经系统功能，缓解紧张，安神助眠。但它不能代替睡前的那一杯白开水，睡前喝一杯白开水是为一夜新陈代谢而储备的充足水分，应该是白开水，不能是蜂蜜水。
蜂蜜在什么时间喝才是最好呢？
早上和午后喝蜂蜜水是最好的。
早晨一杯蜂蜜水清肠排毒。经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
午后一杯蜂蜜水补充能量。每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
扩展资料：
蜂蜜忌用开水冲。
蜂蜜具有“春服养脾利气，夏服消暑解毒，秋服润燥滑肠，冬服镇咳缓下”的良好保健作用，是物美价廉的滋补剂。但有人喜欢用热水冲用蜂蜜，这是错误的。
蜂蜜中不仅含有大量葡萄糖、蚁酸、蛋白质、维生素和无机盐，而且还有酶物质，这些酶是有活性的，在高温下活性会渐渐丧失，并产生大量的羟基甲醛糖，使蜂蜜中的蛋白质、维生素C和蚁酸等营养物质受到破坏。
因此，要用低于60℃的温水冲服蜂蜜，这样才能确保其功效。
参考资料来源：
人民网-什么时候喝蜂蜜水最好？早晨一杯排毒、午后一杯补能量
