乳酸菌片和峰蜜作用_嗜酸乳杆菌片的作用
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如何调节肠道菌群
1、首先植入大量的益生菌
可选用酸奶，乳酸菌饮料，或者直接补充益双歧杆菌粉剂。市场上酸奶品种琳琅满目，如何选择适合自己的酸奶，就要注意以下事项：
以补充益生菌为目的，请选择低温酸奶。低温冷藏的酸奶，除含有对人体有益的代谢产物外，还含有活菌，保质期一般在一个月以内;但常温酸奶，多了一道杀菌工序，除含有乳酸菌发酵的代谢产物外，是不含有活菌的，保质期可达到6个月。所以为了补充益生菌，建议选择低温酸奶。
2、其次是补充低聚糖
低聚糖被称为“双歧杆菌因子”，不会被人体消化酶分解，可通过胃部和小肠，直达大肠，被双歧杆菌分解利用，促进双歧杆菌迅速繁殖，也称为双歧杆菌的食物。
低聚糖在调节胃肠道菌群时优势也是杠杠的不可忽视，一是利用率高，不会被机体分解利用，专为菌群准备。二是针对性强，与乳糖不同的时，低聚糖只增加有益菌的繁殖，抑制有害菌繁殖。三是食用方便，即耐低温又耐高温，可拌入冷饮服用，也可作为甜味剂加入烘焙制品食用。
3、最后树立良好的饮食习惯
应该多吃一些富含维生素、矿物质的食物，少吃辛辣刺激的食物。
影响肠道菌群的主要因素有4个方面：
1、人体自身的因素（肠道的酸碱性，胆汁及消化酶的分泌，肠道的蠕动，肠道黏液的分泌，肠道表皮的脱离等）以及人所处的环境因素（压力，出差等）；
2、人体摄入的饮食（可消化的食物与不可消化的纤维、药物等）；
3、细菌自身因素（细菌的黏附能力，繁殖能力，营养需求量，抗消化酶能力等）；
4、细菌之间的相互作用（营养竞争，相互抑制作用，协同作用等）。
肠道菌群处于健康的平衡状态（大肠内的益生菌数量是有害菌的1千倍到1万倍），致病菌或者条件致病菌以很少的数目存在，它们产生的有毒代谢物不足以对宿主的健康产生危害。
但当上述所说的4个方面的因素急剧变化，肠道内有益菌数量大量减少，有害菌数量疯狂增长，肠道菌群平衡被打破，人体就会出现腹泻、便秘、消化不良等症状。肠道菌群平衡被打破，结果就是健康的受损。
所以，为了保证肠道日常正常运作，除了在日常生活中合理饮食，正常作息外，还有补充足够的益生元，增殖肠道有益菌，让肠道保持健康。
参考资料：搜狗百科-肠道菌群调整菌群平衡最直接的方法就是补充有益菌。
在日常饮食中多食用一些含乳酸菌的酸奶、奶酪等。如果口腔溃疡、腹泻、便秘等病症严重，单靠食用酸奶和奶酪不能改善，可以在医生的指导下，服用可以补充双歧杆菌、乳杆菌和乳酸菌的药物
肠道水疗俗称“洗肠”，是一种能彻底清洗肠道，排除体内毒素，改善便秘，纠正腹泻，调节肠道菌群失调，预防肠癌，并有美容，美肤，减肥，调节内分泌失调等作用的新型保健方法，被誉为21世纪最热门的物理性内调保健自然疗法。
舒氏肠养生
舒氏肠养生是指通过特殊仪器R-C型肠道水疗机和舒氏健康体饮对肠道得养护和修复！开创了三维立体洗肠先河，开启了肠道养生的里程碑，舒氏肠养生含肠道水疗的 “清”和营养素的“补”，做到先清后补，对身体更全面的养护。
舒氏肠养生三部曲：
①、为使大肠内宿便毒素清理效果更好，特别在纯净水中加入舒氏轻爽体饮
②、在肠养生结束后仍需躺在功能床上，仪器将自动给大肠输入舒氏绿泉体饮，给大肠及全身补充营养，受疗者躺在功能床上20分钟，起来后营养剂继续在大肠内保留吸收。
③、口服舒氏健康饮，补充水苏糖（有益菌的营养食物，有害菌不吸收）、乳酸菌（人体有益菌）经以上三维立体全方面营养，有益菌补充，使身体得到更全面养护，拥有健康活力。双歧杆菌，可维护肠道菌群平衡。
扩展资料：
健康人的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物，这些微生物称为肠道菌群。
肠道菌群按一定的比例组合，各菌间互相制约，互相依存，在质和量上形成一种生态平衡，一旦机体内外环境发生变化，特别是长期应用广谱抗生素，敏感肠菌被抑制，未被抑制的细菌而乘机繁殖，从而引起菌群失调，其正常生理组合被破坏，而产生病理性组合、引起临床症状就称为肠道菌群失调症。
1.饮食因素
饮食可使粪便菌丛发生明显改变。无纤维食物促进细菌易位。纤维能维持肠黏膜细胞的正常代谢和细胞动力学。食物纤维能减少细菌易位，但不能使屏障功能恢复至正常。
2.菌丛的变化因素
菌丛组成可因个体不同而存在差异，但对同一个人来说，在相当长的时期内菌丛组成十分稳定。每个菌种的生态学地位由宿主的生理状态、细菌间的相互作用和环境的影响所确定。
3.药物的代谢因素
肠道菌丛在许多药物的代谢中起重要作用，包括乳果糖、水杨酸偶氮磺胺吡啶、左旋多巴等。任何抗生素都可导致肠道菌丛的改变，其取决于药物的抗菌谱及其在肠腔内的浓度。氯林可霉素和氨苄青霉素等容易引起菌群失调，使耐药的艰难梭菌大量繁殖而致病，导致抗生素相关性腹泻（伪膜性肠炎）。应用甲氰咪胍等H2—受体拮抗剂可导致药物性低胃酸和胃内细菌增殖。
4.年龄因素
随着年龄的增高，肠道菌群的平衡可发生改变，双歧杆菌减少，产气荚膜杆菌增加，前者有可能减弱对免疫机能的刺激，后者导致毒素增加使免疫受到抑制。老年人如能维持年青时的肠道菌群平衡，也许能够提高免疫能力。
5.胃肠道免疫功能障碍
胃肠道正常免疫功能来自黏膜固有层的浆细胞，浆细胞能产生大量的免疫球蛋白，即分泌型IgA，此为胃肠道防止细菌侵入的主要物质。
一旦胃肠道黏膜合成单体或双体IgA，或合成分泌片功能发生障碍，致使胃肠道分泌液中缺乏分型IgA，则可引起小肠内需氧菌与厌氧菌过度繁殖，从而造成菌群失调，引起慢性腹泻。无症状的IgA缺乏者，小肠内菌群亦可过度繁殖。新生儿期菌群失调发生率较高，亦可能与免疫系统发育未成熟或不完善有关。
参考资料：肠道菌群平衡_百度百科 肠道菌群失调症_百度百科关于正常肠道菌群的恢复,轻型病例停用抗生素后任其自行恢复即可.严重病例可口服乳酸杆菌制剂(如乳酶生,乳酸菌素片),维生素C及乳糖,蜂蜜,麦芽糖等以扶植大肠杆菌；口服叶酸,复合维生素B,谷氨酸及维生素B12以扶植肠球菌；亦可用健康成人粪滤液保留灌肠,以引入正常菌群.
